Полезные продукты для волос

Иногда даже способствует преждевременному облысению головы. Столь же негативно сказывается на красоте и чрезмерно строгая диета с «лишениями».

Полезные продукты для волос

Какие продукты полезны для волос

Рыба и натуральные морепродукты, лучше дикие. Они богаты такими веществами, как фосфор, цинк, витамины группы B, A и E.

Нелегкому делу укрепления и здоровья волос служат также птичье мясо и яйца. Они содержат много белка и витамины B. Какие ещё продукты полезны для роста волос и для организма? Растительные масла. В них много витамина E, как его называют, «витамина красоты».

Бобовые и зерновые. Они – незаменимая часть правильного здорового питания. В них много цинка, железа. Против выпадения помогут и овощи, желательно есть их сырыми или только отваривать, но не жарить. Там много витаминов, магния и калия. Много железа и полезных минералов в листовой зелени: салате, например, кочанном.

Мы коротко рассмотрели, какие продукты полезны от выпадения волос. Список можно продолжать долго. В него можно включить еще орехи как сытный источник минералов и пресловутых жирных кислот, а также молочные продукты, ведь в них так много кальция, «ответственного» за сохранность и силу шевелюры.

Жажду хорошо утолять натуральными соками, выжатыми собственноручно, и кисломолочными напитками. То, что надо в летнюю жару! Избегайте искусственных добавок и «синтетической» пищи, богато приправленной консервантами, поскольку они способны только принести вред телу, коже, ногтям и. конечно же, волосам.